育毛シャンプーを毎回の洗髪で正しく使用することで育毛の効果は得られるでしょう。しかし、さらにその効果を高めたいと考える場合は、育毛シャンプーと合わせて体内からの頭皮や髪の毛への栄養補給もしましょう。
つまり、頭皮も髪の毛も体の一部ですから、そこへ必要な栄養素を送り届けて育毛シャンプーの効果を高めようという訳です。体内からこれらの栄養素を頭皮や髪の毛に供給するためには、その栄養素を摂取しなければなりません。そして、さらにどのような栄養素が良いのかも考えなくてはなりません。一方で頭皮や髪の毛に好ましくない成分は摂取を控えるようにしたいものです。
髪の毛を丈夫にするコラーゲン
まず、頭皮や髪の毛に必要なのはコラーゲンです。コラーゲンは美容にも良いとされている蛋白質ですからご存知の人は多いと思いますが、髪の毛にも良いのです。コラーゲンには髪の毛を丈夫にして太くする作用があります。ただし、コラーゲンは摂取し続けなくてはならないという制約があります。コラーゲンを多く含む食べ物には牛肉のスジ肉や鶏肉の皮、軟骨などがあります。また、コラーゲンのサプリメントもありますから、サプリメントでのコラーゲンの補給も可能です。
亜鉛を摂ろう
次に髪の毛に不可欠な成分にミネラルの亜鉛があります。亜鉛は人間の体に必要なのである程度は色々な食べ物から摂取していますが、亜鉛そのものは吸収率が悪いので常に不足気味です。亜鉛は抜け毛の原因になる男性ホルモンの一種を抑制する働きがありますから、抜け毛を予防する働きがあります。
亜鉛を多く含んでいる食べ物には牡蠣、うなぎ、牛肉のもも肉、レバーやチーズ、大豆などがあります。大豆ではその加工品である豆腐や納豆も含まれます。しかし、これらの食べ物から十分な亜鉛を摂取することは物理的に無理なことです。そこで、亜鉛のサプリメントがあります。